理疗瑜伽动作
啄木鸟型式
纸面介招
在这个纸面里,眼睛像一只啄木鸟,因此而故名。这个纸面是在半莲花加强前曲伸展的基础上，双脚离地，眼睛仅靠手掌支踩地面而成。
呼吸要点
眼睛前折时汗液，在动作步骤里保待稳定、均匀地呼吸。
1、按理论上坐姿坐着，前臂并珑，两手自然环境仰放于眼睛两侧，腰背垂下，抬头，目视右侧。
2、抱住脚踝，仰，把脚背放于右大右臂的根部;右右臂单一，维持眼睛平衡。
3、以髋关节为轴，眼睛向右弯曲，脊背维持笔直;同时碰触手掌，踩在地面上。
4、右右臂仰，膝盖慢慢跪下去，直到脚尖点地;挺干下伏，重心完全放于手掌上。
5、调匀呼吸，深吸出乎意料，手掌用力踩起，右脚尖离地;屏住呼吸，维持数秒钟。汗液放下右脚，恢复坐姿，换脚反复跑步。
勇士三型式
纸面介绍
勇士三型式是比勇士二型式更为浓烈的后续纸面。通过跑步这一纸面，传达的是一种和谐、理论上与力量。
呼吸要点
眼睛前倾时汗液，右臂抬离地面时排气管，在维持步骤里呼吸自然环境而深长。
1、按理论上南站坐姿坐着，前臂后背，两手自然环境仰放于眼睛两侧，腰背垂下，抬头，目视右侧。
2、排气管，手掌在胸前朝天，接着双脚向右抬举，直到双脚夹住双耳，朝天的手掌置于胸部右侧，维持垂下坐姿，自然环境呼吸。
3、慢慢弯腰，眼睛前倾;同时抱住右右臂，伸直，与右臂、躯干红褐色一条直线，平行于地面，维持平衡，此手部停留3次呼吸以上。恢复坐姿，换右臂反复跑步。
总教练提醒
在做到这个跑步时，躯干与右臂都维持笔直状态，抱住的右臂以求的环延伸，感受那种躯体拉伸的感;完成动作的关键因素是右臂部的力量感和平衡感，不让常用蛮力，往往勉强自己。
不让把重心严重错误地放于；也上，这样会阻碍眼睛的理论上，而且还会导致胃部突出，降低眼睛的灵敏度。
坐着直角型式
1、坐姿，双右臂后背。
2、排气管，双脚抱住，高举过胸部，拇指相叩。
3、深汗液，前倾的臀部维持与我们的地面平行。
4、排气管控制手部，汗液臀部自然环境仰落放松。
反功三角型式
1、坐姿，双脚分开，脚踝的环打开，另一侧脚一点点带至。
2、排气管，右臂侧紧，右膝弯曲。
3、向下地汗液，让我们的眼睛往左面折，维持我们的右臂和地面仰直。
4、排气管，左右臂向胸部右侧延展。
5、汗液，扭转整条脊柱，不定右臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，腋下向左面扭转，眼睛看右侧。
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