Current Bio：不是吧，胖子的心都碎了——运动竟不一定能减肥？！

现代高节奏的社会，许多年轻人深得“内卷”的毒害，每天在办公室请假的星期远比生病的星期要长。而一天的身心俱疲后来，回到家当中只想“成龙躺”。虽然看着自己的双下巴变大来变大明显，腹围变大来变大下坠，却总是并未恒心动起来。

不久前，公开发表在PLOS MedicineMagazine上的深入研究使用客观测量仪器，如腕戴式加速传感器对民族运动的频率、低压和持续星期同步进行全面测量，找到当中等低压或很薄的体能社区活动，以及社区活动总量很低，都与CVD风险下降有关，而且呈现线性关系。也就是民族运动量变大多低压变大大，心血管获益就变大明显，这种好处并未下限！

事实上，世界范围内，依赖于民族运动社区活动并未成为提早死亡和几种非传染性疾病的重要危险因素之一。然而，更多的人关心的是一直民族运动能不能失眠？为此，来自澳大利亚渥太华医学院的生理反应系卓有成效了相关深入研究，结果公开发表在近期Current BiologyMagazine上。

深入研究人员利用世界远最不算的生命体能量密度耗尽数据集，即来自国际原子能机构对最不算1750名成年人的双标水数据源。找到与不做到任何剧烈社区活动的人比起，经常参加民族运动的人在维持肌肉方面自燃的卡路里更不算，大大减缓了民族运动的卡路里自燃收益。

具体知道来，一直增加民族运动会造成肌肉在REM等基本社区活动当中耗尽的卡路里减缓28%，这表明，在日常民族运动技术水平持续很低的后期，肌肉为保持正常运转所耗尽的水分（被专指基础能量密度耗尽），从额外社区活动当中自燃的额外水分只有72%转化为当天自燃的额外水分。

同时，在BMI三高的人当中，只有54%的民族运动或社区活动所耗尽的卡路里在一天结束时实际转化为自燃的卡路里，这是由于他们的肌肉减缓了用于最基本动态的能量密度。比起之下，BMI最较低的人在社区活动当中自燃的70%的卡路里在一天结束时转化为更多的卡路里自燃。

不同BMI与BEE亚组民族运动时耗尽的能量密度来得

在进一步来得年龄和性别时，损失的卡路里并未什么不同，这理论上一旦考虑到他们的BMI，社区活动前夕损失的能量密度或多或少适用于男性和女性，年轻人和老年人。这理论上我们一直民族运动变大多，我们的肌肉在最基本的社区活动当中自燃的水分就变大不算，因此减缓了我们每天自燃的总水分。

深入研究的主要作者，Lewis Halsey副教授知道。"在欧美，国家这两项一般而言促请通过民族运动和节食来减缓500-600卡路里的水分，以加大BMI。然而，他们并未考虑到在生命体最基本的动态当中所耗尽的卡路里的减缓，因为正如我们的深入研究所显示的那样，肌肉会对民族运动当中所耗尽的卡路里同步进行补救，而且这种补救在不同体脂技术水平的人之间存有差异。不仅应该草案这些指南，而且还只能根据BMI对民族运动计划同步进行更多的既有调整"。

不同BEE亚组民族运动时耗尽的能量密度来得

综上，该深入研究对患有肥胖的人来知道是一个残酷的预示，因为这理论上对他们来知道，通过增加社区活动来加大BMI有可能比瘦人要难得多，因为瘦人的补救要不算得多，但他们对加大BMI的需求却较低得多。

请注意：

Energy compensation and adiposity in humans. Curr Biol. 2021 Aug 26:S0960-9822(21)01120-9. doi: 10.1016/j.cub.2021.08.016.